El Training de Mindfulness de 8 semanas
Positive Psychology Program
¿Cuántas veces nuestra atención es desviada o completamente capturada hacia otro lugar por nuestros pensamientos?
“Prestamos atención de un modo tan selectivo, que no solemos ver lo que se halla delante mismo de nosotros.”
John Kabat Zinn
El pensamiento nos posibilita hacer planes y resolver problemas al mismo tiempo…
Y esto es a menudo, precisamente, la causa de muchos de nuestros problemas: nuestra mente se pierde fácilmente en un pensamiento infinito de preocupaciones y rumiación.
Mindfulness trata sobre el EQUILIBRIO: Es bueno configurar objetivos pues las metas pueden proporcionar dirección, motivación y significado a un estado futuro. Los problemas ocurren cuando no hay equilibrio entre los objetivos deseados y el momento presente, cuando nuestra vida se convierte en una secuencia de objetivos, nuestra mente vive constantemente en el futuro y rara vez disfrutamos del presente. Esto puede fácilmente conducir a la frustración, estrés y desmotivación.
… La manera de ser consciente del momento presente aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo. Es una capacidad universal que está en todos nosotros y que permite estar con la mente plena, consciente y serena. Es la atención del AQUÍ y AHORA.
El objetivo fundamental del Mindfulness va encaminado a dotarnos de un método para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena.
Mindfulness favorece un estado mental en el cual el cerebro se centra sólo en lo que percibe en cada momento, sin dejarse influir por el pasado y por el futuro.
Una cuarta parte de las grandes empresas de EEUU ya han puesto en marcha iniciativas de Mindfulness y reducción del estrés y en Europa cada día son más las compañías que lo están poniendo en práctica.
El entrenamiento del Mindfulness se está convirtiendo en una característica integral de programas de desarrollo directivo en escuelas de negocio y un instrumento indispensable para el liderazgo de vanguardia.
La práctica de Mindfulness se origina con la meditación, hace más de 2.500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas budistas.
El fundador del Mindfulness como disciplina científica es el Dr. Jon Kabat-Zinn, quien a finales de los años 70 fundó la Clínica de Reducción del Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
Desde entonces, su aplicación como una técnica para mejorar la calidad de vida de los individuos sanos está creciendo de manera exponencial y se está integrando en la medicina y psicología de occidente, estando reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y mejorar el bienestar general.
La mayoría de las grandes empresas de EEUU como NASA, Google, Apple, Nike, Intel, Procter and Gamble, etc. ya han puesto en marcha iniciativas de Mindfulness en sus organizaciones y en Europa cada día son más las compañías que están introduciendo su práctica entre sus equipos. Por ello, Mindfulness se está convirtiendo en parte fundamental de programas de desarrollo directivo en escuelas de negocios.
Los cursos de Mindfulness para empresas y organizaciones van dirigidos tanto a trabajadores como directivos.
“Practicar meditación con frecuencia me ayuda a distinguir con mayor claridad, a tener conciencia plena sobre los asuntos y a disfrutar con las pequeñas y grandes cosas que se presentan a diario. Con Mindfulness X mi productidad aumenta, me siento pleno de energía y enfoco los temas con mayor precisión.”
Panxo Barrera
Instructor de Mindfulness
CEO de Entropía
Bienvenido a este entrenamiento de mindfulness o atención plena, avalado por el Positive Psychology Program (Holanda).
La oportunidad de dedicar atención a los procesos que subyacen a la atención plena y la explicación de la relación de los hallazgos científicos relacionados con el Mindfulness hacen esta formación diferente de otros programas y proporciona una completa comprensión del Mindfulness a sus participantes.
La atención plena es mucho más que una estrategia para manejar situaciones difíciles. Es una forma de cultivar una relación más equilibrada con uno mismo en relación con la realidad de la vida.
El curso incluye muchas facetas y elementos diferentes para estudiar y practicar semanalmente.
En esta capacitación, se beneficiará de:
El programa Mindfulness X se desarrolla en 8 semanas consecutivas, en sesiones de 2:30 horas
¡Esperamos que disfrutéis de este entrenamiento y que os proporcione información útil y práctica para una vida más consciente!
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